Eliittasemel treening võitjatele

Tipptasemel plahvatusliku jõu, jõuvastupidavuse ja sprinditehnika treeningud spordiklubidele, koolidele ja ettevõtetele.

Küsi konsultatsiooni Teenused

Meist

Kes me oleme

Arendame Eesti noorte ja täiskasvanud sportlaste (k.a harrastajate) üldkehalist ja jooksutehnilist võimekust — süsteemselt, teaduspõhiselt ja tulemustele suunatult.

Meie tiim koosneb endistest ja praegustest Eesti koondise kergejõustiklastest — sportlastest, kes on oma karjääri jooksul arendanud ja sihtinud tippvormi kõigis füüsilise võimekuse komponentides: kiirus, plahvatuslikkus, koordinatsioon, liikuvus, jõud ja vastupidavus. See on loonud unikaalse kompetentsi, mida kasutame nüüd Eesti klubide, koolide ja ettevõtete heaks.

"Meie missioon on tuua tippspordi treeningmetoodika iga meeskonnani."

MIKS?

Eesti noorte ja täiskasvanud sportlaste treeningutes on pahatihti liialt suur fookus pandud ala-spetsiifilisele tehnikale, samal ajal kui fundamentaalne kehaline ettevalmistus ja liikumistehnika on jäänud tahaplaanile.

ebaefektiivne liikumistehnika → aeglasem areng
plahvatusliku jõu nappus → kannatab kiirus ja hüppevõime
nõrgad kere- ja jalalihased, vähene liigeste ja lihaste liikumisamplituud → suurem vigastuste risk
kokkuvõtlikult sportlaste areng, mis jääb alla nende tegelikule potentsiaalile

MEIE LAHENDUS:

Pakume spordiklubidele, koolidele ja ettevõtetele 60–90-minutilisi grupitreeninguid, mis keskenduvad olenevalt eesmärkidest:

kiiruse ja sprinditehnika arendamisele
plahvatusliku jõu arendamisele
fundamentaalse liikumisoskuse taastamisele/tugevdamisele
vigastuste riski vähendamisele
sportlase üldkehalise võimekuse tõstmisele ilma liigse lihasmassi kasvatamiseta

Tulemuseks on sportlase paranenud kiiruslikud võimed, ergonoomilisem tehnika, tugevam ja vigastustele vastupidavam keha — lisaks mentaalne vaheldus igapäevasest ala-spetsiifilisest koormusest.

Teenused

Terviklikud lahendused teie meeskonna arendamiseks.

Spordiklubid

ÜKE/jõud + sprinditehnika.

Noorte sprintimisvõimekust piirab sageli üldise jõutaseme ebapiisav areng. Meie treeningud keskenduvad kogu keha funktsionaalse jõu arendamisele, luues eeldused plahvatusliku lihasjõu ja efektiivse liikumise kujunemiseks.

Eelis

Terve keha arendamine
Plahvatusliku lihaskiu areng
Jõu ja sprinditehnika paranemine

Konkreetset teenust saame muuta vastavalt teie vajadustele!

Koolid

NATO testi spetsiifiline treening + distsipliini arendamine koostöös NORD spordiklubi ja KRA-ga.

Gümnasistidele suunatud kaitseväe kehaliste võimete kontrolltesti ehk NATO testi spetsiifiline ettevalmsitustreening + TREENINGdistsipliini arendamine

Eelis

Jõuvastupidavus
Oskus targalt treenida
Distsipliin ja kord

Konkreetset teenust saame muuta vastavalt teie vajadustele!

Ettevõtted

ÜKE treeningud + loengud tervisespordi kasulikkusest, toitumisest, unest jm.

Pakume nii regulaarse koostööna kui ka spordinädalate raames ÜKE treeninguid ja loengusarju Teie töötajatele. Tutvustame lisaks praktilistele treeningutele ka loengu kujul tervisliku liikumise, treeningmetoodikate, unerežiimi, tippspordi eripärade ja toitumise põhitõdesid.

Eelis

Tervisliku liikumise põhitõed
Toitumine ja uni
Üldkehaline treening

Konkreetset teenust saame muuta vastavalt teie vajadustele!

Miks valida meid?

Keskendume grupitreeningutele, mitte personaaltreeningutele, et muuta kvaliteetne ja teaduspõhine treeningmetoodika kättesaadavaks võimalikult paljudele spordihuvilistele mõistliku kuluga. Pakume täielikult hallatud B2B-teenust, mis vabastab Teid treenerite töökorralduse, halduskoormuse ja palgaküsimuste lahendamisest.